En esta sesión aprenderás:
Los beneficios de estar activa durante el embarazo
Ejercicios seguros para cada trimestre
Por qué el descanso es igual de importante que la actividad
Cómo las emociones influyen en tu embarazo y en el nacimiento
Cómo cuidar tu salud física y emocional durante el embarazo Ver Programa
Muchas veces no es el bebé, sino los hábitos que rodean el sueño. En este episodio descubrirás cuáles son esos errores frecuentes y cómo solucionarlos de manera sencilla.
Los 10 fallos más comunes al dormir a tu bebé y cómo evitarlos Ver Programa
Una de las dudas más grandes en el embarazo es: “¿Cómo sé si ya estoy de parto?” En este videopodcast, la matrona Rosa te explica paso a paso qué observar y cómo actuar
¿Cómo saber si ya empezó el trabajo de parto? Ver Programa
El nacimiento es un proceso intenso y único. Contar con información sobre tus opciones de analgesia puede ayudarte a sentirte con más seguridad y confianza.
Manejo del dolor durante el parto Ver Programa
Con un enfoque cercano y empático, Natalia comparte por qué la depresión en el embarazo es más común de lo que se piensa y brinda estrategias prácticas para cuidar tu salud emocional. Desde técnicas de autocuidado hasta formas de manejar pensamientos negativos, este video es una guía imprescindible para futuras mamás.
Depresión durante el embarazo Ver Programa
¿Te sientes con miedo o nerviosa en esta etapa? No eres la única. En esta sesión exclusiva, Natalia Nogal —psicóloga de la salud y especialista en psicología perinatal— comparte recursos prácticos para manejar la ansiedad, los pensamientos intrusivos y las preocupaciones que suelen aparecer durante el embarazo.
Estrategias para manejar la ansiedad durante el embarazo Ver Programa
En esta sesión completa, Natalia Nole —psicóloga de la salud, coach y especialista en psicología perinatal— comparte:
Qué son la ansiedad y la depresión posparto, y en qué se diferencian
Por qué los sentimientos de miedo, tristeza o inseguridad son tan frecuentes en esta etapa
Cómo los cambios hormonales, la falta de sueño y el cansancio impactan en la salud emocional
De qué manera las expectativas poco realistas sobre la maternidad aumentan la presión
Técnicas prácticas para cuidar tu salud mental y fortalecer el vínculo con tu bebé
Depresión y ansiedad después del parto: guía para mamás y papás Ver Programa
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